Saya mengalami nyeri punggung bawah, apakah ini akibat postur yang buruk ?

Penelitian terbaru mengatakan lebih dari dua pertiga wanita hamil mengalami nyeri punggung. Nyeri ini memberat seiring pertambahan usra kehamilan, dipengaruhi oleh pekerjaan, aktiwtas sehari-hari, dan tidur. Nyeri punggung disebabkan oleh tarikan ke arah depan dan perut yang semakin membesar, sehingga semakin besar bayi dan kehamilan, punggung Anda akan semakin teregang. Oleh karena itu, walaupun postur yang buruk bukan merupakan penyebab tunggal, postur yang baik penting untuk mengurangi regangan ini.

Olahraga ringan juga dapat mengurangi nyeri, dan aerobik dalam air sangat bermanfaat.

Sejumlah wanita yang hamil tua menggunakan mesin Transcutaneous Electrical Nerve Stimulanon (TENS), yang membantu memblokade impuls saraf nyeri ke otak dan merangsang pelepasan penghilang nyeri alami yang disebut endoriin. Tip lain untuk nyeri punggung adalah pijatan tangan yang hangat dengan menggunakan minyak mandi air hangat dan menggunakan bantal untuk menopang Anda ketika berelaksasi dan di tempat tidur.