Diet Prakehamilan

Diet yang seimbang dan bervariasi merupakan kunci kesehatan reproduksi yang baik. Sejumlah makanan tertentu mengandung vitamin dan mineral penting yang dianggap bermanfaat untuk sel telur dan sperma serta kesehatan calon embrio. Makanan semacam itu antara lain adalah makanan yang kaya akan vitamin A, B, C dan E, asam folat, kalsium, asam lemak esensial omega-3 dan omega-6, zink, serta selenium.

Gambar kiri atas : sayuran berwarna hijau tua mengandung mineral dan vitamin. Kanan atas : kacang-kacangan merupakan sumber asam folat. Kiri bawah : ikan mengandung asam lemak esensial. Kanan bawah : telur mengandung zink yang meningkatkan produksi sperma.