Apakah saya harus mengonsumsi asam folat sebelum berusaha untuk hamil ?

Asam folat terbukti dapat mengurangi angka kejadian cacat tabung saraf, misalnya spina bifida, pada janin. Jika sedang berusaha untuk hamil, anda sebaiknya mengonsumsi suplemen asam folat 400 mikrogram setiap hari sampai tiga bulan sebelum konsepsi (kehamilan) dan kemudian melanjutkannya sampai minggu ke-12 kehamilan. Suplemen ini adalah pelengkap untuk diet seimbang yang mencakup sayuran berwarna hijau tua dan kacang-kacangan, dua jenis makanan yang merupakan sumber asam folat alami yang baik. Berbagai sereal sarapan juga mengandung asam folat, demikian pula buah-buahan, seperti jeruk, pepaya dan pisang.

Setiap wanita penderita epilepsi yang sedang mengonsumsi obat anti epilepsi dianjurkan mengonsumsi suplemen asam folat dalam dosis yang lebih tinggi (5 mg).